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广州海珠区同志会所这里有一份为中老年人特制的健康指南

2019-3-18 13:06| 发布者: admin| 查看: 111| 评论: 0

摘要:   随着年龄增长,中老年人各项身体机能衰退、抵抗力下降、疾病多发。今天小编为大家带来一份为中老年人特制的健康指南!   除了因离退休、缺乏亲人的沟通等情况带来孤单、失落感,一些身体疾病如高血压、糖尿病 ...
重庆同志会所

  随着年龄增长,中老年人各项身体机能衰退、抵抗力下降、疾病多发。今天小编为大家带来一份为中老年人特制的健康指南!

  除了因离退休、缺乏亲人的沟通等情况带来孤单、失落感,一些身体疾病如高血压、糖尿病等都可能会影响中老年人的心理健康状况。子女的关心和沟通是缓解这些情况以及预防心理疾病的最佳良药。

  现在到处着各种中老年养生的保健品广告,一些玩微信的中老年人也喜欢转发收藏一些难辨的养生帖。到底怎么吃才健康?

  没有基础疾病的中老年人,最重要的是饮食均衡,谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等都可以适当摄入。

  患有三高等慢性病或其它特定疾病的中老年人,在去看医生的时候要详细记下医生的饮食,让家人帮忙监督自己的日常饮食。

  中老年人怎么运动才不会误伤身体,正确锻炼?适宜中老年的锻炼项目包括:快走、广场舞、健身操、太极拳、散步等,广州同志聊天室成都同志成都同志会所避免剧烈运动。

  人老牙先老,中老年人易患上牙周病,出现牙床萎缩、牙齿松动、甚至缺牙等情况后,病从口入,成都同志那就是吃不进东西,导致营养吸收不够,或嚼不烂食物,导致消化不良。

  发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡,口腔粘膜有硬结、白色或红色斑块及出现牙痛、牙龈出血等不适症状后要及时就医,谨防口腔黏膜疾病;


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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